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Qué niveles de IMC y perímetro abdominal debo mantener
El Índice de masa corporal (IMC) se obtiene dividiendo el peso por la altura en metros elevada al cuadrado.
Clasificación de la OMS del peso corporal de los adultos según IMC
| Adultos (<18 años) | IMC (kg/m2) |
| Peso bajo | < 18,5 |
| Normal | 18,5-24,9 |
| Sobrepeso | 25-29,9 |
| Obeso | ≥ 30 |
| Obeso Clase 1 | 30-34,9 |
| Obeso Clase 2 | 35-39,9 |
| Obeso Clase 3 | ≥ 40 |
Índice de masa corporal (IMC)
La circunferencia de la cintura o perímetro abdominal es la medida que permite determinar la grasa corporal acumulada en el tronco. Para medirlo correctamente, debe estar de pie y haber expulsado todo el aire. Con una cinta métrica debe rodear su abdomen a nivel del punto intermedio de la cintura a la altura del ombligo.
El perímetro abdominal mayor de 88 cm en la mujer y 102 cm en el varón, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Medida de la cintura que aumenta el riesgo.
| Niveles de acción | Perímetro Abdominal | ||
| Varones | Mujeres | ||
| Nivel 1 | ≥ 94 cm | ≥ 80 cm | A partir de estas medidas no se debe ganar más peso. |
| Nivel 2 | ≥ 102 cm | ≥ 88 cm | A partir de estas medidas es recomendable la pérdida de peso. |
