ESTRÉS / ANSIEDAD

Existe una relación entre el estrés emocional y los eventos coronarios y se ha demostrado que durante las dos horas siguientes a un episodio de estrés emocional se duplica el riesgo de infarto agudo de miocardio.

Recomendaciones

  • Seguir una alimentación cardiosaludable.
  • Realizar actividad física.
  • Evitar las situaciones estresantes.
  • Intentar desarrollar una actitud más positiva ante las situaciones de la vida diaria.
  • Contar con el apoyo de su familia y amigos.
  • Dormir entre 7 y 8 horas todas las noches.
  • Aprender técnicas de relajación (respiraciones profundas, meditación, yoga, taichí).
  • Practicar actividades que disfrute.
  • Aprender a manejar cuando esté sometido a situaciones límite.

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