El consumo diario de ácidos grasos Omega-3, dentro de un estilo de vida saludable, ayuda a mantener una buena salud cardiovascular y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, por lo que se considera un gran aliado para cuidar nuestro corazón, sobre todo en personas con cifras elevadas de colesterol y triglicéridos.
La Fundación Española del Corazón nos ayuda a identificar a los alimentos donde podemos encontrar ácidos grasos Omega-3 y nos recuerdan que «la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo de entre 1 y 2 gramos al dependiendo si se ha tenido un evento cardiovascular o triglicéridos y colesterol elevados«.
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