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QUÉ NIVELES DE IMC Y PERÍMETRO ABDOMINAL DEBO MANTENER
El Índice de masa corporal (IMC) se obtiene dividiendo el peso por la altura en metros elevada al cuadrado.
Clasificación de la OMS del peso corporal de los adultos según IMC
| Adultos (mayores de 18 años) | IMC (kg/m2) |
| Peso bajo | menor de 18,5 |
| Normal | 18,5 – 24,9 |
| Sobrepeso | 25 – 29,9 |
| Obeso | mayor o igual que 30 |
| Obeso Clase 1 | 30 – 34,9 |
| Obeso Clase 2 | 35 – 39,9 |
| Obeso Clase 3 | mayor o igual que 40 |
La circunferencia de la cintura o perímetro abdominal es la medida que permite determinar la grasa corporal acumulada en el tronco. Para medirlo correctamente, debe estar de pie y haber expulsado todo el aire. Con una cinta métrica debe rodear su abdomen a nivel del punto intermedio de la cintura a la altura del ombligo.
El perímetro abdominal mayor de 88 cm en la mujer y 102 cm en el varón, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Medida de la cintura que aumenta el riesgo
| Perímetro Abdominal | |||
| Niveles de acción | Varones | Mujeres | Observaciones |
| Nivel 1 | mayor o igual de 94 cm | mayor o igual de 80 cm | A partir de estas medidas no se debe ganar más peso. |
| Nivel 2 | mayor o igual de 102 cm | mayor o igual de 88 cm | A partir de estas medidas es recomendable la pérdida de peso. |
